04.12.2011

Грусть, Печаль, Депрессия!

Если Вас одолевает грусть…
Грусть и печаль приходит к каждому человеку!
Когда мы находимся в грустном настроении, нам кажется, что это никогда не закончится и хочется избавиться от этого чувства, как можно скорее. Это чувство не делает нас счастливыми. Чувство грусти, обычно, бывает несколько часов или длится несколько дней, но а если грусть продолжается более продолжительное время, это уже депрессия!

Что такое грусть и печаль?

Это одно из нормальных и обычных человеческих эмоций, настроений. Люди испытывают такое чувство, когда что-то или кого-то теряют, ссорятся, разочаровываются, когда сталкиваются с одиночеством и непониманием, нет поддержки, когда с близкими людьми происходят неприятные вещи…
Грустно, когда любовь невзаимна, грустно, когда нас отвергает любимый человек, грустно, когда наша любовь игнорируется, грустно, когда появилась проблема в отношениях…

Когда нам грустно, мир, в котором мы живем, кажется, не таким дружелюбным, как раньше, грусть и печаль заставляет нас плакать!

Каждый человек переживает свою грусть, как может. Кто-то предпочитает побыть в одиночестве, а кто-то в компании близких друзей.

Потери..

Это самая распространенная причина грусти. Потери бывают нескольких видов. Когда мы теряем близкого человека, о котором заботились, любили,
Когда умирает родной человек, друг или домашнее животное…
Такая грусть длиться несколько недель или месяцев, мы скорбим, это настоящее горе!
Другие виды потерь - это разлука с людьми, которые представляли для нас огромную важность. Иногда мы не можем мыслить и понимать, что происходит, сердце раздирается на части, тоска, тяжесть на душе, мы грусти и такая грусть может привести к депрессии.

Перемены…

Перемены в жизни человека не всегда несут радость и вдохновение. Иногда перемены меняют весь привычный уклад жизни, к которому теперь придется приспособиться и мы опять грустим.

Разочарования...

Разочарования - это своего рода поражение, а мы надеялись на победу, на благоприятное развитие ситуации. Разочарование всегда приходит внезапно, гнетущее чувство, которое совсем неожидаешь.

Отношения...

Отношения, в основном, приносят нам счастье . Но возникшие напряженности или конфликта в наших отношениях, или отношения, которые распадаются, может вызвать неописуемую грусть,

Когда грусть становится уже проблемой?

Если грусть продолжается очень долгое время, и боль становится более глубокой, жизнь теряет смысл - это Депрессия! Депрессии всегда предшествует грусть и печаль, все начинается с малого. Поэтому желательно подавить депрессию еще в начале!

Признаки и симптомы депрессии:

1. Ощущение пустоты
2. Чувство безнадежности (нечего ждать, надежда умерла)
3. Чувство вины
4. Чувство бесполезности
5. Чувство ненужности (человек чувствует себя нелюбимым, одиноким)
6. Чувство раздражительности, досады (все действует на нервы, гнев)
7. Жизнь не имеет смысла (все бред и глупости)
8. Ничего абсолютно не хочется делать
9. Бессилие, недостаточно энергии, чувство усталости
10. Недостаточное потребление пищи, не хочется есть, потеря в весе или наоборот переедание, увеличение веса.
11. Мысли о смерти или самоубийстве
12. Затворничество, одиночество
13. Плачет человек много, без причины
14. Ощущение беспокойства, тоски
15. Возможна при депрессии боль в животе, груди, головные боли.

Каждый человек, впавший в депрессию, должен получить помощь, так как из депрессии очень тяжело выходить самостоятельно. И помощи лучше искать среди тех людей, кто знаком с депрессией лично и возможно имел опыт выхода из нее.

Медицина предлагает определенные медицинские препараты для выхода из депрессии, но действительно ли эти препараты помогают? Только, если когда употребляешь эти лекарства, но депрессия длится так долго, что можно только выбросить эти лекарства либо не использовать их вообще. И вообще, об этих препаратарах ходят не очень приятные отзывы, поэтому лучше не рисковать, а пытаться самому выйти из депрессии.

Как выйти из депрессии?

1. Получение поддержки играет большую роль в выходе из депрессии. По своей природе, депрессия затрудняет общение с другими, но тем неменее, одиночество и изоляция сделает Вашу жизнь еще хуже.
Попросите помощи у друзей или родственников о их поддержки, расскажите им о своей депрессии, и они обязательно поддержат Вас в эту трудную минуту.
Вы можете поговорить с кем-то о своих чувствах, настроении, сходить к друг другу в гости на чай, ходить с друзьями в кино, на вечеринки, танцы, записаться в какой-то интересный клуб, начать делать добрые дела, помочь кому-то.
Плотное общение с друзьями, родственниками может отвлечь от тяжелых мыслей, пусть на время, но это хорошее начало!

2. Депрессия несет в жизнь человека негативное восприятие ко всему: к себе, к жизни. И начать мыслить позитивно практически невозможно. Тогда нужно присоединиться к тем знакомым людям, которые мыслят позитивно. Позитивные, светлые люди заряжают других своей энергией. Возможно Вам тоже захочется стать такими, как они!

3. Для того, чтобы преодолеть депрессию, Вы должны заботиться о себе. Это включает в себя: здоровый образ жизни и планирование интересных мероприятий на весь день.
Депрессия обычно сопровождается проблемой со сном. Если Вы мало спите или много, то страдает Ваше настроение. Поэтому нужно чаще гулять на воздухе, а не сидеть в четырех стенах, в доме должно быть светло и проветрено.
Придумайте и составьте список, что Вы можете сделать для поднятия своего настроения, и следуйте этому списку.
Например, заняться медитациями и во время медитаций стараться ни о чем не думать, начните есть много фруктов, займитесь чтением интересных и захватывающих книг, просмотров фильмов, особенно комедий, прогулки на природе, займитесь математикой, решением каких-нибудь задач или начните играть в игры на компьютере - очень увлекательно и, главное, сильно отвлекает от плохих мыслей. Иначе Ваши гнетущие мысли могут привести к более тяжким последствиям, не давайте им, манипулировать собой!
Изъявите сильное желание справиться со своим гнетущим настроением, через силу, рано или поздно Вы втянетесь в процесс, не нужно опускать руки и смотреть на все сквозь безразличие, вскоре Вы начнете чувствовать себя более лучше, энергичнее. Займите себя делом! И подумайте, Вам плохо, а есть такие люди где-то, которым еще хуже и то, что случилось с Вами, по сравнению с ними - ничто!

4. Займитесь физическими упражнениями!
Упражнения являются мощным инструментом для борьбы с депрессией. Физическая активность вызывает рост новых клеток в головном мозге, поднимает настроение, снимает стресс, снимает мышечное напряжение - Ваша депрессия начнет идти на убыль!
Можно записаться в спортивный клуб, что еще лучше, там Вы так же встретите много новых людей, а возможно и свою любовь.

5. Старайтесь есть здоровую пищу и соблюдать диету. Некоторые люди при депрессии не едят вообще, либо сильно много едят, что не несет положительный эффект на организм. Ешьте пищу богатую витаминами!

14 комментариев:

  1. Анонимный6 июня 2013 г., 8:14

    Я не справляюсь с депрессией, мне больно

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. По какому поводу у Вас депрессия? давайте разберёмся и попробуем вместе выйти из депрессии...

      Удалить
    2. Анонимный8 июня 2013 г., 1:47

      предательство, одиночество

      Удалить
    3. предательство - надо оставить в прошлом, а от одиночества можно избавиться... Вас оставил любимый человек?

      Удалить
    4. Анонимный8 июня 2013 г., 12:53

      Он обманывал меня, а сам поразвлекся и просто вышвырнул. Было очень больно. А сейчас меня просто убивает одиночество. Боюсь не встретить своего человека. Столько всего делала, и желание отпускала, и мыслила позитивно - ничего хорошего это не дало. Мне кажется, жизнь против того, чтобы я была счастлива. Не могу я больше. Боль разъедает меня.

      Удалить
    5. Это так кажется что жизнь против...
      я вот сейчас с женатым встречаюсь, влюбилась в него по уши, я думала взаимно, а он мне говорит что я у него для развлечения, тоже очень больно... вот решила оставить его, а не могу. Такое же состояние как у Вас было..
      Но я сама по себе такая, что быстро перестраиваюсь.. вот тоже не хочу быть одной, хочу взаимной любви.
      Решила сделать так -
      1. Составила на листе бумаги какого мужчину я хочу - внешность, характер, возраст, профессию, учла все - чтоб уважение, любовь, забота между друг другом была, вообщем продумать надо все до мелочей.
      Потом, буду делать ритуал, щас напишу какой, надо купить икону Богородицы Иверской с короной на голове. Ставите икону на стол, зажгите свечку, попросите жениха у нее, листок свой зачитайте, где мужчину описали...вообщем от души просите у нее чтобы она послала Вам жениха. потом, креститесь и говорите Господи помилуй и кланяетесь один раз, потом опять - Господи помилуй и кланяетесь и так 100 раз (100 раз идеально!). Сделали, свечку рукой затушили, и так каждый день, пока душа не скажет - стоп. Женихов повалит...
      2. Знаете есть такое - воронка для привлечения мужчины, на ютюбе есть
      http://www.youtube.com/watch?v=W2fBG8Dl8tQ
      Попробуйте поделать!
      Внимание!
      - Чтобы привлечь продавцов и студентов, надо провернуться три раза-
      - 7 раз - менеджеров среднего звена-
      - 17 раз - замдиректоров-
      - 34 раза - хозяев бизнеса-
      - 72 раза - министра и олигарха-
      - 180 раз - принца, короля, главу государства.
      Не начинайте с максимума, попробуйте себя на 2-3-м уровне.
      6. Благодарим и мысленно закрываем пространство. Это важно, ведь вам еще не раз придется выходить "в эфир".
      3. Ещё я понаходила заговоры на красоту, привлекательность - как дополнение ко всему...
      Вот я это все собрала и буду делать, хочу взаимной любви, опять влюбиться, так давайте вместе все это делать, чего сидель убиваться, плакать и расстраиваться из-за тех мужчин которые нас поматросили и бросили, та пошли они в одно место, ещё плакать из-за них... давайте становится красивой, привлекательной и готовиться встретить новую, большую, счастливую и самое главное ВЗАИМНУЮ любовь!
      Я лично готова, буду делать все!
      Я не знаю как Вас зовут, очень прошу, присоединяйтесь ко мне! Будем зазывать ЛЮБОВЬ и готовиться к встречи того самого, которого ждем!

      Удалить
    6. Большое спасибо!

      Только мне и ритуалы никакие не помогают. Все одно - не те люди попадаются. Я в отчаянии

      Удалить
    7. Нет, Юля, то не те мужчины попадались, а как Вы можете на будущее думать что попадутся не те, теперь те что надо будут попадаться...Давайте ждать, надеяться и что-то самим предпринимать...Чтобы пришла новая любовь, нужно освободить сердце от старой, работать над собой надо, стремиться.. А сидя, страдая, ничего не будет.. Давайте начинать новую жизнь!

      Удалить
    8. да, Вы правы! Я уже этим занимаюсь)))
      Спасибо Вам!

      Удалить
  2. Анонимный8 июня 2013 г., 11:33

    Я хочу умереть

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Многие хотят умереть, меня тоже жизнь особо не привлекает, надо находить в этой жизни вещи ради которых стоило бы жить...Что у Вас случилось?

      Удалить
  3. да что с вами всеми такое происходит? вы что?

    ОтветитьУдалить
  4. Я, наверное, навсегда останусь одна. Бесполезно все...(((((

    ОтветитьУдалить
  5. Читаю советы разные и понимаю --- их дают люди, понятия не имеющие, что такое депрессия...Ведь и сам понимаешь умом , что и как...Но нет ни сил , ни желания...Что делать?! Сознание мечтся в панике...что ещё больше усугубляет состояние....Что делать! Таблетки...да,помогут немного...Молиться....(это не для всех)...Я молюсь....Наверное недостаточно...Года два назад я,завзятая оптимистка, и подумать не могла ,что со мной может такое приключиться...Я вообще думала,что депрессия --- это просто всего-навсего плохое настроение...А вот когда конкретно меня накрыло....вот тут я и прочувствовала , что это за зараза такая ---ДЕПРЕССИЯ...Честно скажу ---врагу не пожелаешь..

    ОтветитьУдалить